Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Архив
Постинг
02.11.2010 05:01 - КАК ДА ОБУЗДАЕМ АПЕТИТА СИ
Автор: apostapostoloff Категория: Лайфстайл   
Прочетен: 1481 Коментари: 2 Гласове:
7

Последна промяна: 02.11.2010 05:02


ПРОСТО, НО ЕФИКАСНО

 

 Най-лесният и полезен начин за запазване на фигурата е да се яде по-малко, съветват диетолозите. Това обаче няма нищо общо с гладуването - достатъчно е да се спазват определени правила и просто да не се претоварва стомахът.


1. Ставайте от масата с чувство за лек глад. Казано другояче, НЕ ПРЕЯЖДАЙТЕ!


2. Яжте седнали. Ако се храните прави, вероятността да изядете повече храна е по-голяма.

3. Можете да се откажете от обяда или обилната вечеря, но не и от закуската. Овесените ядки например ще запазят чувството ви за ситост през целия ден.

4. Ако не се задоволявате с трикратното хранене, в промеждутъците между отделните хранения яжте най-вече плодове.


5. За да забравите за храненето още 1- 2 часа, изпийте чаша топла вода със сока на половин лимон в нея.


6. Зеленчуците трябва да присъстват във вашата храна под всякаква форма: сурови, варени, задушени, мариновани.


7. Бягайте от мазните торти като дявол от тамян! Просто забравете за тях!


8. Чаша доматен сок може да намали с 1/3 количеството храна, което организмът ви ще “поиска” да изядете.


9. Кафето възбужда апетита. Пийте го без захар и не повече от 2-3 чашки дневно.

10. Не забравяйте, че трябва да се вечеря поне 3 часа преди лягане!


11. Гладът по-малко се усеща с помощта на масаж - масажирайте няколко минути с меката част на средния пръст точката между носа и горната устна.

12. Тесните рокли и панталони предпазват от преяждане – те атакуват усещането за глад на психологическо ниво.


 АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ

www.Otslabni.net



Тагове:   как,   обуздаем,


Гласувай:
7



1. yotovava - Интересува ме знаете ли повече информация
03.11.2010 10:24
за ВЪЛЧИЯ ГЛАД, чувала съм, че е психически проблем.
Поздрав
Валя
цитирай
2. apostapostoloff - И не само...
03.11.2010 11:17
Трикратното хранене е ГРЕШКА, която може да доведе също така до вълчи глад. По- добре е, ако се храним 5 пъти на ден- с 2 леки междинни закуски.
цитирай
Търсене

За този блог
Автор: apostapostoloff
Категория: Други
Прочетен: 2928764
Постинги: 1925
Коментари: 658
Гласове: 3571