Прочетен: 1554 Коментари: 0 Гласове:
Последна промяна: 29.06.2010 16:44
ТРЕНИРОВКА НА ГЛАДЕН СТОМАХ
Макар че много спортисти похапват преди тренировка, специалистите по спортна медицина препоръчват на хората, които искат да отслабнат, да спортуват на гладно.
Няколко много сериозни изследвания показват, че тренировката на гладен стомах е чудесен начин за топене на тлъстините.
Европейски учени установиха, че колоездачи, трениращи без да са се хранили, изгарят значително повече мазнини от колегите им, които са похапнали.
Мускулите взимат енергия от въглехидратите. Ако човек не е ял нищо преди тренировка, тялото няма да има много въглехидрати в резерв. Това го принуждава да изгаря вместо тях мазнини.
"Когато човек спортува на гладно, адреналинът се покачва, а инсулинът спада - казва Петер Еспел, професор по спортна физиология в университета в Льовен, Белгия. - Това съотношение предразполага мускулите да разграждат повече мастни киселини."
Затова той препоръчва на желаещите да отслабнат да спортуват преди закуска. Ако искат тренировката наистина да има ефект, след това те поне половин час трябва да приемат САМО ВОДА! Резултатите от този вид тренировки са направо ПОРАЗИТЕЛНИ!
АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ
