Прочетен: 496 Коментари: 0 Гласове:
Последна промяна: 11.05.2012 05:06
Оказва се, че близо 10% от хората се сблъскват с депресията в различен етап от живота си. За справяне с нея специалистите предписват лекарства, но шотландски изследователи са убедени, че хората могат да се справят със заболяването и по друг начин.
Учените анализирали осем изследвания с участието на 314 доброволци и установили, че ходенето е най-доброто средство срещу депресия и има същия ефект като физическите упражнения, които изискват повече загуба на енергия.
Преимуществото на бързото ходене е в това, че то е по силите на повечето хора. Тази проста тренировка не изисква никакви финансови средства и може да стане част от начина на живот на страдащите от депресия.
Експертите отбелязват, че особено полезно е ходенето на чист въздух, защото най-добре помага за изработването на хормоните, влияещи положително върху емоционалното състояние. Всяка една разходка ще ви дари с голяма доза радост и душевен мир.
АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ
Едно момиче изчезна, а ние загубихме чов...
Москва вместо Вашингтон покровител на Из...